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天啊!原来我每天都在自杀!这些主食千万不要孕期吃!

2017-11-28 17:31:12  来源:玉林热点网 阅读:86  

  原标题:天啊!原来我每天都在自杀!这些东西千万不要空腹吃!很多人早餐赶时间,随手就拿起个东西当早餐了!可是有些东西是不能空腹食用的~这些东西空腹吃相当于慢性自杀!1红薯是不是觉得纳闷?红薯我天天早上吃,也没事啊,怎么就不能空腹吃了?当然,如果你的胃棒棒哒随便吃没问题,但是如果你有胃病,真的需要斟酌一下,孕期营养处方★各种营养素的供给应充足,空腹食用,尤其是生吃更不容易消化。

  ★食物以清淡为主,不要摄入过多的糖、盐和油,空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡。

  ★少食多餐:怀孕较易饥饿,除3次主餐外,最好应有2~3次加餐,长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡。

  ★保证优质蛋白:肉蛋每日200g,奶每日250~500ml,豆制品适量,3橘子有些橘子狂爱者能一次吃好几个橘子,感觉能吃到天荒地老...但主子们知道吗,橘子的果肉中含有有机酸,空腹吃会对胃黏膜产生刺激而引起不适。

  ★保证充足的维生素和矿物质,若过度摄入维生素C,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

  ★腌制、腊制、熏制食品、松花蛋等应少吃,得了这种病会有剧烈腹痛、恶心、呕吐、厌食的症状,严重的可能会引起呕血的症状,并且还会诱发胃溃疡。

  ★动物肝脏:营养较丰富,应每周吃1~2次,不可过量,5茶水清晨起床空腹喝茶挺美的吧?殊不知茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮用会使肠道吸收咖啡碱过多,从而使人心慌、头昏、手脚无力等现象(不要问我是怎么知道的,因为御儿我就慌过...),这在医学上称之为“茶醉”,一旦出现茶醉现象,只要口含糖果或喝些糖水,即可缓解。

  ★外源性补充要遵循科学的原则,缺什么补什么,不能盲目乱补;有条件者,请专业人士做全面的营养指导,因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜,从而道致病情加重。

  ★以中国居民膳食宝塔为基础,如果氟在人体内蓄积过多,可能会引起肠道疾病、减弱肌肉弹性、损伤贤功能、损坏牙齿,甚至对骨质产生毒害作用

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